Nessuno ha mai detto che la prova costume dovrebbe essere fatta in febbraio. Così, quando ormai le spiagge si riempiono di bagnanti, schiere di donne – ma non mancano gli uomini – si guardano affrante allo specchio e contano i rotolini sulla pancia e i cuscinetti sulle cosce. Mancano pochi giorni al primo week-end al mare e poche settimane alle agognate ferie: che fare?
La bocca della verità
Ormai, nessuno crede più alle promesse della serie ‘sette chili in sette giorni’, ma tutti sperano in un miracolo e si fidano dei consigli dell’amica di turno che giura di aver perso peso senza fatica, mangiando soltanto banane. La verità è un’altra: “non si possono perdere chili in pochissimo tempo”. A confermare la triste realtà è Adelina Zanella, responsabile regionale dell’Andid, l’Associazione nazionale dietisti. Zanella, però, rincuora chi non ha veri problemi di peso, ma vuole perdere soltanto due o tre chili prima delle vacanze.
Consigli utili
Il segreto è eliminare il superfluo e fare movimento. “Togliendo dalla dieta gli alimenti non indispensabili – spiega la dietista -, come i dolci e le bibite zuccherine, ma anche gli alcolici, si è già sulla strada giusta. Ma non bisogna assolutamente saltare i pasti. E’ fondamentale, però, fare movimento. Sarebbe meglio camminare tutto l’anno. Invece, in inverno si usa di più l’automobile. Per controllare il peso bisogna innanzitutto controllare quanto ci si muove”.
Chiedere aiuto
Ma se questi consigli valgono per chi ha soltanto un paio di chili in più, chi soffre di gravi disturbi alimentari deve assolutamente rivolgersi a medici specialisti. Proprio in questi giorni è partita la campagna governativa per sconfiggere anoressia e bulimia. Per saperne di più, si può visitare il sito www.pariopportunita.gov.it.
Maria Ludovica Schinko
13 luglio 2009, 12.00